Ayuda a tu bebé a conciliar el sueño
Los problemas para dormir que presentan los niños son más comunes de lo que se piensa. Dormir es cuestión de hábitos, y, como cualquier hábito, debe cultivarse. Es necesario que desde temprana edad se comience a fomentar una rutina saludable de sueño y no caer en malos hábitos.
En este artículo el día de hoy, queremos darte algunos consejos para que cuides la calidad de sueño de tus hijos. Si quieren aprender un poco más al respecto, te invitamos a seguir leyendo este interesante post.
Problemas para dormir en los niños
El insomnio es, sin duda alguna, uno de los trastornos del sueño más frecuentes que presentan las personas con problemas de sueño. Así mismo, es uno de los principales problemas que pueden presentar los niños desde los 6 meses hasta el 5to año de vida.
4 consejos para lidiar con los problemas de sueño en los niños
A continuación, te hablaremos de algunas formas en las que puedes lidiar con los problemas de sueño en los más pequeños de la casa. Estos consejos son:
Enséñales normas
A medida que los niños crecen, se hace un poco más difícil el hacer que vayan a dormir cuando se les indica, debido a que comienzan a ganar mayor independencia. Lo más probable es que el niño(a), desee ver televisión, cantar, o dormir acompañado de sus padres.
Lo que debemos hacer es crearles una rutina de sueño, que cumplan una serie de reglas con coherencia desde muy pequeños. De esta manera, podremos lidiar con los problemas que se presenten más adelante con mayor eficacia.
Crea un buen ambiente
Debemos lograr que los niños asocien el momento de irse a dormir, con ciertos elementos en específico, como, por ejemplo, su cama, o juguetes. Además, que lo asocien con situaciones agradables en las que se puede planificar una actividad para el siguiente día.
De esta forma, el niño va a comenzar a asociar la hora de irse a dormir con algo positivo y alegre. Es algo similar a lo que sucede con las comidas, los niños entienden que los cubiertos se asocian con la hora de comer, pero hay que enseñarlos a cómo utilizar estos utensilios.
Siestas
En la actualidad, son innegables los beneficios que tienen las siestas en los niños. Para los más pequeños, resultan de gran ayuda, sobre todo en su rendimiento en la escuela. Lo que debes tener en consideración, es que el tiempo de duración de la siesta sea prudente.
No obstante, no es obligatorio que los niños hagan siestas si ellos no lo desean, por lo que pueden dedicar el tiempo después de la comida a otro tipo de actividades.
El colchón correcto
Las cunas y colchones para jóvenes y niños están diseñadas específicamente para ellos, de allí su gran importancia. El colchón debe poder ajustarse a las características de cada individuo. Debe proporcionar confort.
Además, debe contar con una protección que brinde un nivel más elevado de higiene. Estos son los elementos que debemos tener en cuenta al momento de elegir un colchón. También es importante que este posea un alto grado de adaptabilidad.
