Tips para dormir de forma adecuada en un viaje

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Los viajes pueden ser muy incomodos al momento de dormir, en especial, si son por largas horas del día. Incluso, algunos viajes pueden durar días y en otros podrías tener que estar despierto por varias horas sin poder descansar. Es por esto, que tener una buena forma...
¿El ejercicio antes de dormir afecta la calidad del sueño?

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A veces creemos que mientras más cansados, mejor calidad de sueño podemos llegar a tener. Esto puede no ser del todo cierto, es por eso que el objetivo de hoy será dar a conocer como el ejercicio antes de dormir puede afectar el sueño. ¿El ejercicio es beneficioso? Se...
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